A tecnologia digital pode ser usada a favor da nossa saúde! Confira a nossa lista de 5 apps disponíveis para Android que vão te ajudar a mudar seus hábitos e ter uma rotina mais saudável.

Pedômetro

O Pedômetro é um contador de passos que metrifica e torna mais divertido o gasto de energia diário. Utilizando o sensor do próprio celular, ele calcula a queima de calorias, a distância e o tempo de caminhada diários mesmo que a tela esteja bloqueada.

 

Uma vantagem em relação a outros apps com proposta similar é que ele não utiliza o GPS do celular, uma garantia de privacidade e também de economia de bateria.

O app é bastante visual e intuitivo, apresentando o seu rendimento através de gráficos e relatórios com design agradável.

Twilight

O sono é muito importante para manter a mente saudável e repor as energias.

O Twilight é ideal para quem precisa melhorar o sono, mas costuma usar o celular antes de dormir. Ele adapta a luz do visor do celular à medida que o dia termina, ajustando-se automaticamente ao pôr do sol e ao nascer do sol para filtrar a luz azul que atrapalha o nosso sono.

Clue

O Clue é um calendário do ciclo menstrual da mulher, ajudando a conhecer e lidar com o seu próprio ciclo.

 

O app ajuda a lembrar as etapas da menstruação, TPM e janela fértil.

 

Muito útil para quem quer evitar ou está planejando uma gravidez.

Desafio 30 dias

A proposta do Desafio 30 dias é melhorar a saúde e a boa forma com exercícios que podem ser feitos em casa.

 

O aplicativo conta com uma rotina de treino diária de intensidade crescente. É ideal para quem quer sair do sedentarismo e ganhar condicionamento físico, ou perder peso com eficiência.

Yoga

O Yoga apresenta posturas através de vídeos com instruções de treinadores profissionais, mas são fáceis de seguir. A prática fortalece o corpo, favorece a perda de peso e trabalha a mente de forma integrada.

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